Magnez
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, pomaga w utrzymaniu zdrowych kości
Fosfor
pomaga w utrzymaniu zdrowych kości oraz prawidłowym funkcjonowaniu błon komórkowych.
Powyższe efekty zdrowotne można osiągnąć spożywając co najmniej 30 g produktu dziennie. Znaczenie ma także zrównoważony sposób odżywiania i zdrowy tryb życia.